5 Tips Sehat Bermain Game Online Biar Gak Gampang Sakit

 tips sehat bermain game online
tips sehat bermain game online

5 Tips Sehat Bermain Game Online Biar Gak Gampang Sakit- Bermain game memang seru apalagi saat dimainkan bersama dengan orang terdekat, dan terkadang akan membuat kita lupa waktu. Lupa waktu ini juga sebenarnya yang membuat orang yang bermain game online suka di remehkan serta kurang bisa menjaga kesehatan.

Padahal bermain game sebenarnya memiliki banyak manfaat lain yang juga cukup positif. Masalahnya tentu tanpa disadari kamu bisa memainkan game online ini hingga lupa waktu. Jika kamu mulai merasa kecanduan game, coba perhatikan beberapa tips sehat bermain game online berikut.

Efek kesehatan bisa datang dari mana saja, dimulai dengan hal terkecil seperti pola makan, olahraga berlebihan dan lingkungan yang kotor. Menjaga agar kita tidak mudah sakit menjadi kebutuhan setiap orang dan tentunya perlu tanggung jawab tersendiri.

Jadi ayo jangan malas menjaga kesehatan, dan hilangkan stereotip bahwa bermain game online tidak baik untuk kesehatan. Berikut beberapa tips agar tubuh tetap sehat dan tetap bisa bermain game.

  1. Istirahat yang cukup
READ  Inilah Game Steam Gratis Terbaik Offline yang Bisa Dicoba!

Badan dan pikiran kamu butuh istirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari. Bermain game tanpa henti akan berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh. Karenanya untuk tips sehat bermain game online yang pertama ialah dengan istirahat yang cukup setelah kamu bermain game cukup lama.

Kurangnya tidur sebenarnya juga akan sangat berpengaruh teehadap suasana dan mood hati kita. Saat tubuh dirasa kurang tidur maka kadar kortisol atau hormone stress yang ada dalam tubuh kita akan semakin meningkat. Hal ini tentunya juga bisa membuat kita kurang fokus dan sebagainya.

Dan sebaliknya dengan tidur yang cukup secara alami dapat mengurangi kadar kortisol tersebut. Tentunya akan membuat mood jadi semakin baik dan membuat kita semakin semangat termasuk saat bermain game itu sendiri.

  1. Olahraga ringan di sela waktu bermain game

Saat bermain game aktivitas fisik otomatis akan banyak berkurang. Kondisi inilah yang perlu lebih diperhatikan dan menuntut kamu untuk bergerak. Lakukan olahraga ringan atau bisa dengan menggerak-gerakkan tubuh secara berkala.

READ  3 Macam Game Online Booming di Indonesia Cocok Jadi Teman Perjalanan maupun Senggang

Tentunya hal ini juga bisa dilakukan di sela-sela bermain game. Mungkin seperti saat terjadi loading bisa melakukan sit-up, push-up atau sekadar menari. Hal ini juga bisa merelaksasi tubuh agar tidak kaku dan sakit saat digerakkan.

  1. Atur makanan jadi lebih bernutrisi sebagai penyeimbang imun

Tips sehat bermain game online selanjutnya dimana game itu sendiri sering membuat kita lupa waktu, termasuk untuk makan. Jangan waktu makan kamu terganggu hanya karena bermain game. Tentunya kamu tetap harus makan pada waktunya.

Upayakan untuk memakan makanan yang bergizi dan dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Selanjutnya juga harus minum air putih yang cukup untuk menyeimbangkan kegiatan tersebut dengan kondisi tubuh.

  1. Batasi waktu bermain game sesuai dengan porsinya

Semua yang berlebihan tidak akan baik untuk kssehatan kita termasuk juga saat bermain game. Tubuh kamu seperti dipaksa untuk beraktivitas dengan terus melihat layar handphone atau mungkin monitor secara terus menerus.

READ  Beginilah Cara Main Free Fire di Laptop Dengan Mudah

Karenanya perlu untuk membatasi waktu tertentu untuk main game online. Bahkan jika perlu jadwalkan waktu tersebut secara khusus hanya untuk bermain game. Sehingga semuanya akan tetap pada jalur dan batasan yang seimbang.

  1. Atur tingkat kecerahan dari layar yang digunakan untuk bermain game

Selain kemudian perlu mengatur posisi tubuh selama bermain game, kamu perlu juga memperhatikan tingkat kecerahan layarnya. Hal ini ternyata cukup berpengaruh terutama pada kondisi mata kita.

Layar yang terlalu terang dapat menyilaukan mata dan akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Begitu pula sebaliknya saat layarnya redup, sehingga ada baiknya gunakanlah cahaya layar yang pas untuk bermain game.

Sekian ulasan mengenai tips sehat bermain game online biar ga gampang sakit. Hingga kamu bisa terus menikmati bermain game dengan nyaman. Dan seterusnya bisa menjaga keseimbangan pola hidup sehat tapi tetap menyenangkan.

You May Also Like

About the Author: Admin